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대외활동/런데이

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[런데이 서포터즈 2기] 런데이 서포터즈 2기 해단식 12월 22일 3개월간의 런데이 서포터즈 활동을 마무리하는 해단식을 했다. 벌써 3개월이 지났다니 시간이 정말 빨리 가는 것 같다. 담당자님 두 분께서 크리스마스 분위기를 내려고 산타와 루돌프 옷을 입고 해단식을 진행해주었다. 두 분이 유쾌하게 진행을 잘 해주어 해단식은 잘 마무리 되었다. 대면으로 만난 적은 없지만 달리기라는 하나의 공통적인 관심분야를 가진 사람들과 함께 응원하면서 달리는 것은 좋은 경험이었다. 대면으로 만나지 못한 것은 아쉽긴 하지만 이번 런데이 서포터즈의 취지가 비대면으로 건강하게 달리는 것이기 때문에 이 코로나19라는 악재 속에서 간접적으로나마 사람들과 소통하면서 달릴 수 있다는 것에 감사했다. 런데이 서포터즈를 하면서 가장 아쉬웠던 점은 중간에 내가 무릎이 좀 안 좋아져서 운동을..
[런데이 서포터즈 2기] 나만의 러닝 코스 오늘은 나만의 러닝 코스를 소개하려 한다. 대학교에 있을 때는 학교 캠퍼스를 한 바퀴 달렸었는데 휴학하고 나서 집으로 돌아온 이후에는 새로운 러닝 코스를 찾아야 했다. 원래는 집 주변에 있는 학교 운동장에서 달릴려고 했는데 코로나19때문에 운동이 금지되어 있다고 해서 못뛰었다. 그 이후로 마땅히 뛸 곳을 찾지 못하고 집주변을 무작정 달리기 시작한 결과 나름 일정한 코스가 짜여졌다. 다음이 나의 러닝코스이다. 러닝 코스로만 봤을 때는 약간 꼬불꼬불하고 깔끔한 코스 모양은 아니다. 그러나 코스 모양과는 다르게 이 코스 안에는 경치가 끝내주는 핵심 구간이 있다. 바로 빨간 부분을 친 이곳이다. 일직선으로 된 이 길이다. 도로명은 제주시 아라동에 위치한 아봉로이다. 제주도 돌담을 따라 제주의 고유한 느낌을 느끼..
[런데이 서포터즈 2기] 런데이 신규 프로그램 '맞춤형 러닝 플랜' 후기 런데이에서 '맞춤형 러닝 플랜'이라는 신규 프로그램이 나와서 한 번 진행해보았다. 이름에서도 알 수 있듯이 '맞춤형 러닝 플랜'은 각 러너들의 달리기 능력을 분석해서 그 러너에게 알맞은 플랜을 제공해 주는 프로그램이다. 처음에 이 프로그램을 시작하면 자신의 목표거리와 목표페이스를 정하고 지금까지 런데이에서 뛰었던 기록들을 분석하여 자신의 러닝 역량과 맞춤형 러닝 플랜을 제공한다. 나는 목표거리는 5K, 목표페이스는 6'00로 정했다. 사실 5K, 6'00페이스는 이미 달성했지만 요즘 무릎이 아파서 무리하지 않기 위해 다음과 같이 정했다. 현재 나의 러닝 역량은 '러닝으로 땀 좀 흘려본 러너' 이다. 작년 이맘때쯤 런데이를 처음 접하고 런데이를 이용한지 약 1년정도 되었다. 1년전에는 지금처럼 30분동안 ..
[런데이 서포터즈 2기] 인바디(제트런) 챌린지 인바디(제트런) 챌린지에 참여했다. 인바디 챌린지는 11월 17일부터 11월 30일까지 진행되며 목표는 이 기간동안 총 2시간 이상을 달리는 것이다. 11월 19일, 22일, 25일, 27일 총 2시간 28분 달려서 인바디 챌린지를 완료했다. 또한 추가미션으로 Z모양의 코스를 달리고 인스타그램에 인증을 하면 추첨 30명에게 '러닝용 방한 장갑'을 준다. 추운 겨울에 원활한 달리기를 위해 '러닝용 방한 장갑'이 필요한 분들은 추가미션도 도전해보는 것을 추천한다. 만약 이 챌린지가 끝났다 해도 런데이에서 다양한 챌린지를 많이 진행하기 때문에 런데이를 다운받고 다양한 챌린지 미션들을 수행해보는 것을 추천한다. 챌린지를 완료하니 다음과 같은 배지를 받았다. 런데이에서 챌린지들을 완료하면 이러한 배지들은 주는데 ..
[런데이 서포터즈 2기] 하트런 챌린지 10월 29일에 마지막으로 달린 이후로 무릎 상태가 안 좋아서 달리기를 좀 오래 쉬었다. 런데이에서도 부상 방지를 매우 강조하기 때문에 충분한 휴식을 취했다. 11월 11일에 달리기를 다시 시작했고 하트런 챌린지를 진행했다. 하트런 챌린지의 미션은 하트 모양 코스로 러닝하는 것이었다. 예전에 페이스북에서 달리기 코스로 그림을 그리는 사람을 본 적이 있다. 내가 그 그림을 보고 너무 놀라워서 캡쳐해두었는데 다음 사진이 그것이다. 그때 나도 달리기 능력이 조금 더 향상되면 이 사람처럼 달리기 코스로 그림을 그려보겠다고 생각했었다. 그런데 마침 런데이서포터즈 미션으로 하트런 챌린지가 주어졌다. 위 그림처럼 복잡하고 예쁜 그림 코스들을 달리기기 전에 연습할 수 있는 좋은 준비과정이라고 생각했다. 하트런 챌린지를..
[런데이 서포터즈 2기] ANOTHER LEVEL 대한민국 한 바퀴 챌린지 핫식스와 런데이에서 주관하는 대한민국 한바퀴 챌린지에 참여했다. 챌린지 미션은 10.11~10.24까지 참가자 모두 함께 1365km를 달리는 것이다. 1365km는 대한민국 한 바퀴 거리인 것 같다. 참가자가 많아서 그런지(참가자 2611명) 10월 11일 챌린지가 시작하자마자 챌린지를 완주해버렸다! 나는 10월 11은 달리지도 않았는데 완주되어버렸다(?) 완주는 이미 되어버렸지만(?) 챌린지에 도움이 되기 위해 오늘 아침에 달리고 왔다. 10월 4일날 달리기를 하고나서 무릎이 아파서 약 10일동안 휴식을 취하고 난 후 오랜만인 달리기였다. 다행이 충분한 휴식을 취한 덕에 무릎이 아프지 않고 잘 뛸 수 있었다. 나도 이로써 챌린지에 5.47km를 보탤 수 있었다. 챌린지가 시작된지 4일이 지난 10월 ..
[런데이 서포터즈 2기] 10월 월간 레이스 5K 10월 1일 20:00시에 런데이에서 주최하는 10월 월간 레이스 5K에 참가했다. 20:00 전에 미리 지역과 성별 같은 간단한 정보를 입력한다. 20:00가 되기 전까지 기다리다가 20:00가되면 폭죽 소리가 들리면서레이스가 시작이 된다. 이 레이스에서는 ai트레이너가 1km를 지날때마다 페이스, 시간, 현재 순위를 알려준다. 그리고 중간중간에 1위를 하는 사람의 닉네임도 알려준다. 10월 월간 레이스에는 총 155명이 참가했다. 나는 그 중 전체 75등을 했고 완주까지는 정확히 30분 걸렸다. 30분 1초도 아니고 정확히 30분이어서 나도 정말 놀랐다. 왠지 깔끔해서 기분이 좋았다. 이 레이스의 전체랭킹을 보니 1등하신 분이 19분 26초에 5K를 완주하신 것을 보고 정말 대단하신 분이 많다고 생각..
[런데이 서포터즈 2기] 암으로부터 나를 지키는 오하운 챌린지 오늘 오하운(오늘하루운동) 챌린지에 참가했다. 오하운 챌린지는 보건복지부, 국가암정보센터, 런데이가 주관하고 '암 걱정 없는 삶을 건강한 삶을 위한 오늘 하루 운동'을 주제로 한 챌린지이다. 챌린지 목표는 '9.27~10.10 총 2주동안 누적 1시간 달리기'이다 나는 5일 전에 백신을 맞아서 그동안 달리기 및 운동을 쉬고 있었으나 오늘 접종부위 통증도 가라앉고 컨디션도 괜찮아져서 오늘 다시 달리기를 시작했다! 백신 맞은지 얼마 안되서 무리하지 않기 위해 런데이 어플에 러닝&워킹->자유달리기->시간 기준 달리기에서 1시간으로 설정하고 걷기와 달리기를 반복해가면서 무리하지 않는 선에서 달리기를 진행했다. 그래서 결국 1시간에 7.51km를 달려서 오하운 챌린지를 완주했다. 암 예방은 물론이고 우리 건강을 ..

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